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スクワットが効果のある筋肉部位 スクワットは、下半身前面 (大腿四頭筋・腸腰筋群・前脛骨筋)および下半身後面 (臀筋群・大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋・下腿三頭筋)および下半身内面 (内転筋群)と、下半身の主要な筋肉部位全てに有効です。 ミズノスクワットスリールαは効果なし？口コミ評判や最安値！使い方や違いも「ディノス」 21/6/7 健康器具 「ミズノ スクワットスリールα」がノンストップのいいものプレミアムで紹介されてとても注目されていますね。 スクワットは"空気椅子"との組み合わせでさらに効果アップ！ 公開日： 0600 更新日： 0600 シェア 間違えばヒップアップ効果なし 自重スクワットの正しいやり方 スクワット 椅子 効果